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她一开始就把速度提(tí )的比较(jiào )快(kuài )，但(dàn )都(dōu )注意在她们能接受的范围内。

跑远了，张小乐(lè )才担心(xīn )的(de )问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

之前(qián )说的呼(hū )吸(xī )方法(fǎ )，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就(jiù )完全懵(měng )逼(bī )了。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松(sōng )了口气(qì )。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼(hū )吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压(yā )力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步(bù )来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

为(wéi )什(shí )么每(měi )个(gè )字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听(tīng )不(bú )懂了(le )。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺活(huó )量(liàng )大声(shēng )喊(hǎn )道：起、床、了！